SEMANGATNEWS.COM – Berikut ini adalah 8 manfaat bangun pagi hari meningkatkan kualitas hidup yang bisa Anda rasakan.
Tak jarang orang begitu merasa malas saat bangun di pagi hari, karena tidak cukup tidur pada malam harinya.
Seringkali saat terbangun, selalu merasa terburu-buru untuk pergi bekerja ataupun melaksanakan tugas kesehariannya.
Berikut ini ada 8 Manfaat Bangun Pagi yang memotivasi kamu untuk berubah menjadi lebih baik.
1. Bisa Menikmati Suasana Tenang di Pagi Hari
Saat Anda bisa bangun pagi, begitu banyak hal indah yang bisa kamu nikmati.
Seperti sejuknyadan bersihnya udara pagi dan indahnya mentari saat terbit.
Pengalaman-pengalaman ini tentu jarang kamu dapati kalau kamu terbiasa untuk bangun siang.
2. Anda Akan Terpancing Untuk Berolahraga
Menurut sebuah studi yang disajikan dalam pertemuan tahunan Associated Professional Sleep Societies LLC, menemukan bahwa orang yang bangun pagi cenderung untuk tidak melewatkan olahraga.
3. Meningkatakan Konsentrasi dan Kewaspadaan
Jika Anda bangun di pagi hari tepat sebelum bekerja atau sekolah, Anda mungkin akan mengalami kondisi bernama sleep inertia yakni perasaan pening dan kurang bersemangat.
Bangun tiba-tiba dapat membahayakan fungsi mental Anda seperti diantaranya menurunkan produktivitas dan memori.
Sehingga, ada baiknya membiarkan diri Anda beberapa saat untuk menyesuaikan diri sebelum beranjak dari ranjang dan berangkat menuju sekolah atau kantor dapat membantu meningkatkan kinerja Anda.
4. Fikiran Menjadi Lebih Jernih dan Berenergi
Bayangkan saja, ketika Anda baru bangun jam 8 atau jam 9, polusi kendaraan bermotor udah merebut segarnya oksigen pagi.
Ditambah lagi dengan sinar matahari yang udah mulai panas.
5. Bersemangat dan Lebih Ceria
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Emotion menemukan bahwa orang yang bangun di awal pagi lebih bahagia dibandingkan orang yang bangun siang hari.
Baca juga : Paleo Diet : Cara Menurunkan Berat Badan Ala Zaman Batu
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Setelah tidur nyenyak semalaman, kulit akan memiliki kondisi terbaik di pagi hari.
Saat bangun pagi, anda bisa memanfaatkannya untuk memberikan perhatian ekstra pada kulit.
Menghidrasi kulit dengan melakukan aktifitas fisik ruang terbuka akan membantu mengoksigenasi darah dan meningkatkan kesehatan kulit.
Bangun pagi juga dapat menjadi waktu ekstra bagi kulit untuk mengelupas, melembabkan dan matahari meregenerasi kulit.
Karena sinar matahari menstimulasi pembentukan vitamin D dalam tubuh.
7. Produktifitas Meningkat
Ada kecenderungan yang lebih baik saat membuat keputusan di pagi hari dibandingkan pada sore atau malam hari.
Sebab, kita memiliki pikiran masih jernih dan segar.
Pagi hari itu lebih tenang dan membuat anda berfikir untuk mempunyai rencana yang lebih matang dan teratur.
8. Memiliki Kualitas Tidur yang Lebih Baik
Orang yang bangun pagi secara alami akan lebih mengantuk saat memasuki waktu normal untuk tidur.
Mereka dapat elakukan rutinitas akan membantu tidur lebih nyenyak setiap malam dan bangun dengan perasaan yang segar karena istirahat yang cukup.
Nah itulah, 8 manfaat bangun dipagi hari yang menyehatkan badan juga membawa kebahagiaan.
Pengalaman yang berbeda ini ada kalanya akan membuatmu menjadi kreatif dan memberimu beragam ide yang tak akan pernah terbayangkan sebelumnya.
Bangunlah lebih pagi!
Berhenti menunda!
Lakukan kegiatan yang harus dan yang bisa Anda lakukan saat itu.
Jangan sampai terkejut Anda menemukan waktu senggang untuk beristirahat dan melakukan hobimu dan bertamasya bersama keluarga!
Baca juga : Paleo Diet : Cara Menurunkan Berat Badan Ala Zaman Batu
